Banyak Minum Air Putih Cegah Obesitas Pada Anak

TRIBUNNEWS.COM - Indonesia menempati urutan pertama sebagai negara dengan tingkat obesitas pada anak tertinggi di wilayah ASEAN, yaitu sebanyak 12,2%. Angka ini didapatberdasarkan data United Nations Children’s Fund (UNICEF) dalam World ChildrenReport tahun 2012. Sementara itu, posisi selanjutnya ditempati oleh Thailand8%, Malaysia 6%, Vietnam 4,6% dan Filipina 3,3%.

Tingginya angka obesitas ini, ditengarai dipicu oleh kebiasaan anak-anak dan remaja yang gemar minum minuman kaya kalori. “Padahal, obesitas berpotensi membawa penyakit membahayakan seperti kardiovaskular atau jantung. Sebaiknya orangtua memonitor apa yang dikonsumsi anak-anak dan mengedukasi mereka sejak dini untuk memilih asupan gizi seimbang,” kata Dr. Sudung O. Pardede, Sp. A (K)., pada sebuah acara talk show kesehatan.
 
Kondisi obesitas pada anak yang tinggi ini, sepatutnya dicegah dengan membiasakan anak menjalankan gaya hidup sehat dengan gizi seimbang. “Gizi seimbang di sini termasuk minum air putih sebelum makan utama. Faktanya, banyak minum air putih bantu mencegah obesitas pada anak ,” jelas Prof. DR. Hardinsyah, MS.

Prof.DR. Dr. Parlindungan Siregar, Sp. PD-KGH., mengatakan hal senada. “Cairan merupakan elemen substansial dalam komponen gizi seimbang. Kebutuhan cairan ditubuh manusia bervariasi sesuai umurnya.”

Tapi,volume air yang dibutuhkan anak kecil lebih besar dari orang dewasa. “Jadi,sebaiknya orang tua menanamkan kepada anaknya tidak mengabaikan rasa haus. Itu adalah bentuk sinyal dari tubuh bahwa mulai membutuhkan cairan,” jelasnya.

Lalu,kenapa obesitas bisa terjadi pada anak? Karena kurangnya aktivitas fisik yangdilaksanakan seorang anak. Menurut DR. Dr. Budi Iman Santoso Sp.OG (K), anakyang sudah terkena obesitas cenderung malas bergerak karena berat tubuhnya.

Disinilah peran orang tua memotivasi mereka. “Gaya hidup sehat menghasilkan performa fisik yang baik. Selain itu, bantu untuk mengatasi dan mencegah obesitas pada anak. Untuk menyeimbangkan cairan berupa keringat yang keluarsaat beraktivitas fisik, pastikan anak-anak terhidrasi dengan baik saat tengah beraktivitas.” (Tabloidnova.com/Noverita K. Waldan)

Baca Juga Artikel Ini