TUBUH kita membutuhkan filterisasi untuk penangkal
racun dan mencegah beragam penyakit menular dan tak menular. Banyak
keuntungan jika kita mengonsumsi sayur dan buah yang kaya vitamin
seperti berikut.
Kiwi
Selain kaya vitamin C, kiwi juga mengandung potasium dan serat yang cocok dikombinasikan dengan apel dan pisang. Karena fitronutrien yang hadir di dalamnya dapat membantu mencegah penyakit jantung dan kanker. Kiwi pun berfungsi sebagai pengencer darah alami dan membuang kolesterol jahat (LDL). Maka itu, Anda disarankan untuk mengonsumsi minimal dua buah kiwi segar untuk merasakan manfaatnya.
Ceri
Ceri dikemas dengan kandungan utama antioksidan dan vitamin. Meski rasa manis berlebihan, buah ini memiliki kandungan gula alami tinggi. Pentingnya lagi, ceri sangat rendah karbohidrat dan sumber serat.
Kacang-kacangan
Selain serat, kacang-kacangan juga kaya akan vitamin, mineral dan nutrisi. Terlebih juga memiliki tingkat indeks glikemik rendah, yang membantu dalam mengatur kadar gula darah dan produksi insulin. Kacang-kacangan juga mampu membangkitkan energi, serta kaya antioksidan, potasium, magnesium, Omega-3, vitamin B1, vitamin B2, dan vitamin K.
Bayam
Sudah tentu bayam kaya serat, vitamin A, vitamin C dan asan folat. Hal ini baik untuk memproteksi diri dari penyakit jantung, penyakit mata, kanker prostat dan kanker payudara. Jangan lupa pula, vitamin K yang ada dalam bayam dapat memperkuat tulang. Dan Anda harus mengonsumsinya minimal 400 gram per minggu untuk merasakan manfaatnya.
Wortel
Sayuran yang identik sebagai bahan membuat sayur sup ini, kaya antioksidan dan vitamin A. Tentu hal ini sangat baik untuk melancarkan peredaran darah, dan menjaga kesehatan mata. Uniknya lagi, wortel juga mencegah kanker payudara, mendorong imunitas tubuh, menjaga kesehatan usus besar, serta mendukung kesehatan telinga dan mata. Demikian dikutip Indiatimes, Selasa (17/3/2015).
Kiwi
Selain kaya vitamin C, kiwi juga mengandung potasium dan serat yang cocok dikombinasikan dengan apel dan pisang. Karena fitronutrien yang hadir di dalamnya dapat membantu mencegah penyakit jantung dan kanker. Kiwi pun berfungsi sebagai pengencer darah alami dan membuang kolesterol jahat (LDL). Maka itu, Anda disarankan untuk mengonsumsi minimal dua buah kiwi segar untuk merasakan manfaatnya.
Ceri
Ceri dikemas dengan kandungan utama antioksidan dan vitamin. Meski rasa manis berlebihan, buah ini memiliki kandungan gula alami tinggi. Pentingnya lagi, ceri sangat rendah karbohidrat dan sumber serat.
Kacang-kacangan
Selain serat, kacang-kacangan juga kaya akan vitamin, mineral dan nutrisi. Terlebih juga memiliki tingkat indeks glikemik rendah, yang membantu dalam mengatur kadar gula darah dan produksi insulin. Kacang-kacangan juga mampu membangkitkan energi, serta kaya antioksidan, potasium, magnesium, Omega-3, vitamin B1, vitamin B2, dan vitamin K.
Bayam
Sudah tentu bayam kaya serat, vitamin A, vitamin C dan asan folat. Hal ini baik untuk memproteksi diri dari penyakit jantung, penyakit mata, kanker prostat dan kanker payudara. Jangan lupa pula, vitamin K yang ada dalam bayam dapat memperkuat tulang. Dan Anda harus mengonsumsinya minimal 400 gram per minggu untuk merasakan manfaatnya.
Wortel
Sayuran yang identik sebagai bahan membuat sayur sup ini, kaya antioksidan dan vitamin A. Tentu hal ini sangat baik untuk melancarkan peredaran darah, dan menjaga kesehatan mata. Uniknya lagi, wortel juga mencegah kanker payudara, mendorong imunitas tubuh, menjaga kesehatan usus besar, serta mendukung kesehatan telinga dan mata. Demikian dikutip Indiatimes, Selasa (17/3/2015).
Baca Juga Artikel Ini
0 Response to "Buah Ini Dapat Membangkitkan Daya Tahan Tubuh"
Post a Comment